TUYỆT CHIÊU GIẢM CÂN TẠI NHÀ NHANH KHÔNG DÙNG THUỐC
Giảm cân tại nhà nhanh chóng là nhu cầu của rất nhiều chị em hiện nay do mỡ thừa nhiều, gây rào cản tư ti trong giao tiếp. Làm sao để bạn có thể giảm cân ngay ở nhà mà không cần dùng đến thuốc? Hãy cùng tìm hiểu cùng Thẩm mỹ Hoàng Cương nhé!
>>> Đọc thêm: Cập nhật xu hướng giảm cân bằng ăn thô dành cho bạn gái
Nguyên lý để giảm cân tại nhà nhanh chóng
Để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả tại nhà, điều quan trọng chính là đảm bảo năng lượng đưa vào hàng ngày của cơ thể con người ít hơn mức tiêu hao, nói chung là cần điều chỉnh đồng thời cả chế độ ăn uống và tập luyện để đảm bảo lượng năng lượng nạp vào ít hơn lượng calo tiêu thụ.
Bạn gái cần phải thực hiện kiên trì mới có thể đạt được kết quả giảm cân tốt nhất.
Dùng thuốc giảm cân có hại không?
Trên thực tế, có rất nhiều chị em vì nỗi lo béo phì, tự ti mà quyết định dùng thuốc giảm cân, để mong muốn có một thân hình lý tưởng. Tuy nhiên, các chuyên gia đã chỉ định rằng, khi bạn tùy tiên sử dụng thuốc giảm cân, không theo đơn của bác sĩ, sẽ dẫn đến rất nhiều hệ lụy cho gan, thận và các bộ phận cho cơ thể, gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.
Hiện nay, thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc bày bán rất nhiều tại thị trường. Phần lớn là những loại thuốc gây chán ăn, tạo cảm giác no, gây mất nước… Nhưng thực tế, khi bạn ngưng sử dụng thuốc, cảm giác ăn sẽ mạnh mẽ hơn,…gây nguy hiểm cho phái đẹp.
Một số cách giảm cân tại nhà nhanh chóng, không dùng thuốc
-
Chế độ ăn kiêng để giảm cân
– Bạn gái nên chọn thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp chẳng hạn như thịt nạc, cá, tôm, động vật có vỏ, ngũ cốc nguyên hạt, v.v.
– Hạn chế thịt mỡ, da thịt, da gà và các thành phần khác giàu chất béo. Đồng thời bạn gái nên tăng lượng rau, trái cây và các thực phẩm khác có hàm lượng nước cao và ít calo, chẳng hạn như cà chua bi, dưa chuột, rau bina, củ cải, v.v.. Không chỉ có thể làm tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn mà còn rất giàu chất dinh dưỡng. chất xơ, có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
-
Tập thể dục giảm cân
Ở nhà, bạn chủ yếu có thể chọn các bài tập aerobic đơn giản, yoga, khiêu vũ, các bài tập làm săn chắc toàn thân như squat, chống đẩy hoặc nâng tạ, v.v. Nó không chỉ có thể đốt cháy chất béo và tiêu thụ năng lượng thông qua tập thể dục mà còn thúc đẩy trao đổi chất, thải độc cơ thể, đồng thời tốt cho tim phổi.
Ngoài ra bạn có thể lựa chọn các môn thể thao giảm cân tại nhà khác như bơi lội, đi bộ, chạy bộ,….cũng tạo độ săn chắc, dẻo dai cho cơ thể phái đẹp.
-
Uống thật nhiều nước
70% cơ thể chúng ta là nước. Việc uống nước giúp cơ thể bạn mềm mại hơn, làn da căng mướt. Đặc biệt cũng giúp loại bỏ mỡ thừa, thải độc, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Thông thường bạn cần phải uống 2-3 lít nước mỗi ngày, tùy vào vóc dáng, chiều cao, cân nặng của bạn.
-
Hạn chế thực phẩm gây tăng cân
Một số thực phẩm gây tăng cân mà bạn gái nên ăn ít hoặc loại bỏ ra khỏi khẩu phần ăn của mình. Ví dụ như thức ăn nhanh, đồ chiên rán, thực phẩm giàu đạm,..Các loại thức uống có ga, rượu, bia, thuốc lá cũng nên tránh để có một vóc dáng nhỏ nhắn, xinh đẹp nhất.
Trên đây là một số cách giảm cân tại nhà nhanh chóng mà không cần dùng thuốc. Nếu như bạn mong muốn sở hữu một vòng eo con kiến, đường cong chữ S thì có thể tham khảo dịch vụ hút mỡ siết eo với công nghệ song ánh sáng Vibrasat pro tại thẩm mỹ bác sĩ Hoàng Cương.
Với ba không: Không phẫu thuật, không đau, không sưng, bác sĩ Hoàng Cương đã và đang giúp cho hơn 3000 khách hàng sở hữu vòng eo con kiến, vạn người mê.
Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ hút mỡ, liên hệ ngay với chúng tôi theo địa chỉ:
THẨM MỸ HOÀNG CƯƠNG
Địa chỉ: 1C Trường Chinh, Phương Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 0967 727 866 – 0919 327 866 – 0964 527 866