Mách bạn thực đơn giảm cân bằng sữa hạt siêu ngon mà hiệu quả

Sữa hạt là một trong những thực phẩm siêu dinh dưỡng được nhiều chị em yêu thích. Ít ai biết, đây cũng là một thực phẩm giảm cân bằng sữa hạt rất hiệu quả mà chị em nên áp dụng. Hãy cùng tìm hiểu ngay thực đơn giảm cân bằng sữa hạt dễ làm mà hiệu quả ngay trong bài viết dưới đây!

 >>> Hút mỡ bụng có đau không?

Lợi ích khi giảm cân bằng sữa hạt

Sữa hạt khá dễ làm, uống ngon và mang nhiều lợi ích nên nhận được sự ưa thích của đại đa số phái đẹp. Sữa hạt có chứa nhiều protein và chất xơ có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo,  giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn và vô cùng lý tưởng.

Đồng thời, giảm cân bằng sữa hạt sẽ giúp chị em có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, do vậy giảm tải được nguồn calo nạp vào.

Phương pháp giảm cân này không chỉ giúp phái đẹp có vóc dáng đẹp mà làn da và nội tiết tố cũng được cải thiện, mang đến vẻ đẹp tươi tắn cho phụ nữ.

Sữa hạt có tác dụng tốt với vóc dáng phái đẹp

Nguyên tắc mix nguyên liệu làm sữa hạt

Mỗi loại hạt đều có tính chất và độ phù hợp riêng. Để tạo nên một thực đơn giảm cân bằng sữa hạt thơm ngon, phái đẹp cần hiểu sâu sắc về cách nấu hòa quyện hương vị các loại hạt.

• Loại hạt có tính chất bở, thơm như đậu xanh, đỗ, đậu đỏ,….
• Loại hạt có tính béo như vừng, lạc, óc chó, hạnh nhân, hạt điều,…
• Loại hạt có tính chất sánh mịn như bí đỏ, khoai lang, khoai mỡ, ngô, yến mạch,….
• Thực phẩm tạo độ ngọt tự nhiên như đường mía, mật ong, thốt nốt,…

Hướng dẫn thực đơn giảm cân bằng sữa hạt

• Giảm cân với sữa hạt óc chó, mè đen

Mè đen, hạt óc chó là hai loại hạt thơm ngon, mang nhiều dinh dưỡng. Không chỉ tốt cho người lớn mà sữa hạt mè đen óc chó còn khá hợp cho trẻ nhỏ.  Cách giảm cân tại nhà bằng sữa hạt như sau:

-Chuẩn bị: 100 gam óc chó, 10 gam mè đen, 1 chút muối, 800ml nước và 6 trái chà là.

– Cách làm như sau: Dùng hạt óc chó ngâm vào nước trong khoảng 4 giờ. Còn hạt mè đen ngâm khoảng 8 giờ. Cho thêm một chút muối để gia tăng hương vị. Sau đó cho vào máy làm sữa hạt cùng với 1 lít nước lọc. Chỉ trong 10 phút, bạn đã có một ly sữa thơm ngon để thưởng thức rồi.

Uống sữa hạt vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn, có thể thay thế bữa phụ để giảm cân hiệu quả.

Giảm cân tại nhà với sữa óc chó mè đen

• Giảm cân với sữa hạt bí đỏ, hạt sen

Tương tự như cách làm sữa hạt mè đen, bạn cũng có thể làm sữa hạt bí đỏ, hạt sen bằng cách sử dụng 150g bí đỏ tươi, gọt rửa sạch.Ngâm 50g hạt sen vào chậu nước. Bí đỏ và hạt sen cho vào luộc chín. Cho tất cả nguyên liệu vào máy làm sữa hạt, thêm chút đường và 1 lít nước.

Chỉ trong 10 phút, bạn đã có ngay một ly bí đỏ hạt sen bổ sung vào thực đơn giảm cân bằng sữa hạt rồi.

• Giảm cân với sữa ngô (sữa bắp)

Sữa bắp khá thơm ngon và được trẻ nhỏ, bạn gái đều yêu thích sử dụng. Cách làm sữa bắp để giảm cân cũng rất đơn giản như sau:

Chuẩn bị : 2-4 bắp ngô.

Cách làm thực đơn giảm cân bằng sữa hạt ngô như sau:

Rửa sạch bắp ngô, tách hạt ra bát. Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn hạt ngô. Đặt nồi lên bếp đun phần ngô xay nhuyễn, đổ thêm vào 500 ml sữa và 200ml nước lọc.

Khuấy đều hỗn hợp để không bị cháy đáy nồi. Khoảng 15 phút, lọc một lần qua rây, để vào tủ lạnh ngăn mát để uống giảm cân. Uống vào bữa sáng, bữa phụ rất tốt cho làn da cũng như dạ dày của bạn.

Thực đơn giảm cân bằng sữa ngô (sữa bắp)

• Giảm cân với sữa đậu xanh, lá nếp

Đậu xanh và lá nếp, sự kết hợp hoàn hảo để cố một vóc dáng săn chắc. Cách làm đơn giản mà thơm ngon vô cùng!

Bạn gái chỉ cần chuẩn bị 300g đậu xanh, ngâm đậu xanh với nước, pha thêm chút muối, ngâm từ 3-4 giờ. Ngâm xong thì vớt đậu ra, rửa sạch và cho vào nồi đun cùng 1 lít nước, 1 chút muối.

Đun sôi cho đến khi đậu xanh nhừ, rồi vớt đậu xanh ra xay nhuyễn. Cho lại đậu xanh vào nồi, khuấy đều. Cho lá dứa vào cho thơm. Đun sôi một lát rồi để nguội. Để giảm cân thì bạn nên cho một chút đường cho dễ uống. Tùy vào khẩu vị mỗi người.

Uống khi đói. Ngày uống 2-3 lần. Duy trì để bạn có một vóc dáng đẹp như mơ ước.

Thực đơn giảm cân bằng đậu xanh lá dứa

Trên đây là thực đơn giảm cân bằng sữa hạt dành cho phái đẹp mà bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên để có một vóc dáng xinh đẹp nhất, bạn có tham khảo thêm dịch vụ hút mỡ toàn thân, hút mỡ siết eo, tạo hình thành bụng của Thẩm mỹ Hoàng Cương đã và đang được chị em vô cùng yêu thích.

Khách hàng trải nghiệm hút mỡ siết eo tạo hình tại thẩm mỹ Hoàng Cương

Nếu bạn quan tâm đến dịch vụ xin vui lòng liên hệ: 0967 727 866 – 0919 327 866 – 0964 527 866 để được tư vấn giải đáp