BÍ QUYẾT GIẢM CÂN CHO DÂN VĂN PHÒNG HIỆU QUẢ
Giảm cân cho dân văn phòng như thế nào? Bí kíp để bạn có được một sức khỏe dẻo dai và có thể giảm mỡ ngay khi làm việc tại văn phòng. Xem bài viết dưới đây để cùng khám phá nhé!
>>> Đọc thêm: Bí kíp giảm cân bằng cách ăn eat Clean

Bí quyết giảm cân cho dân văn phòng
Vì sao giảm cân cho dân văn phòng lại khó?
Dân văn phòng thường dễ bị tích tụ mỡ thừa và tăng cân. Tại sao ư? Hãy cùng điểm lại những nguyên nhân tăng cân cho dân văn phòng dưới đây cùng thẩm mỹ Hoàng Cương nhé:
-
Lười vận động, đi lại
Đặc thù của dân văn phòng là làm việc dưới màn hình máy tính và thường sẽ ngồi một chỗ trong suốt thời gian 8 tiếng. Đây cũng là nguyên nhân gây tăng cân cho bạn gái văn phòng, đặc biệt là sẽ tích mỡ nhiều ở vùng bụng.
-
Thói quen ăn vặt
Thường vào các bữa xế, dân văn phòng thường ăn vặt khá nhiều nên dễ bị tăng cân. Đặc biệt chế độ ăn không khoa học, không kiểm soát,
-
Căng thằng, stress
Căng thẳng, stress, áp lực công việc khiến cho dân văn phòng tăng cân và sức khỏe cũng vì thể là suy giảm. Đặc biệt khi căng thẳng, stress, bạn gái sẽ ăn nhiều hơn và ít hoạt động hơn, đó cũng là lý do khiến dân văn phòng khó giảm cân.
-
Thức khuya
Do áp lực công việc như chạy deadline, kpi,… nhiều dân văn phòng thức khuya làm việc. Và đặc biệt, khi thức khuya, cơ thể thiếu năng lượng sẽ tìm cách nạp lại năng lượng, ăn nhiều vào ban đêm, dẫn đến tăng cân không kiểm soát.

Vì sao giảm cân cho dân văn phòng lại khó?
Lưu ý giảm cân cho dân văn phòng
-
Thường xuyên đi lại hoạt động
Trong thời gian làm việc, bạn có thể tranh thủ đi lại và tập một vài động tác đơn giản. Nếu được, hãy cố gắng ưu tiên việc leo cầu thang bộ giúp bạn có thể tiêu hao mỡ hơn là đi thang máy.
-
Nghỉ 5 phút giữa giờ
Sau mỗi giờ làm việc căng thẳng, bạn nên cho mình một khoảng thời gian nghỉ là 5 phút giữa giờ để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, có thểm năng lượng để tiếp tục công việc.
-
Đem cơm trưa đến văn phòng
Việc đem cơm trưa đến văn phòng giúp bạn tự kiểm soát lượng calo của mình, đặc biệt có thể chủ động trong việc lựa chọn những món ăn nhiều vitamin, ít dầu mỡ. Do vậy, nên thường xuyên đem cơm trưa nếu bạn muốn giảm cân nhé!

Đem cơm trưa đi làm giúp dân văn phòng kiểm soát chế độ ăn
-
Hạn chế đồ ăn vặt
Việc hạn chế đồ ăn vặt giúp bạn giảm lượng calo không có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt những đồ ăn vặt chiên rán, dầu mỡ nên hạn chế, thay vào đó, bạn có thể ăn hoa quả trong bữa xế.
Gợi ý bữa trưa giảm cân cho văn phòng
Vì tính chất ngồi nhiều, dễ bị tích mỡ thừa cho nên dân văn phòng cần chú ý điều chỉnh lượng calo nạp vào sao cho hợp lý.Nếu như bạn đã và đang đem cơm đi làm thì đây là một điều hết sức tuyệt vời để bạn có thể tự sắp xếp 1 bữa trưa với đầy đủ dinh dưỡng.
-
Nguyên tắc chuẩn bị bữa trưa
Tăng cường rau xanh, hoa quả và chất đạm. Hạn chế đồ chiên rán, dầu mỡ. Bạn có thể lựa chọn cơm gạo lứt thay vì cơm gạo trắng.
-
Một số mẫu hộp cơm trưa đi làm dành cho dân văn phòng
Dưới đây là một số mẫu bữa trưa mang đi làm dành cho các bạn gái dân văn phòng. Tùy vào điều kiện, sở thích của mỗi người mà các món ăn có thể thay đổi sao cho phù hợp nhé!

Mẫu thực đơn giảm cân dành cho dân văn phòng
Để giảm cân nhanh chóng không cần tốn công ăn kiêng và tập luyện, bạn gái có thể tham khảo dịch vụ hút mỡ siết eo tại thẩm mỹ bác sĩ Hoàng Cương. Chỉ 60 phút sở hữu vòng eo con kiến, loại bỏ mỡ thừa an toàn theo quy trình bệnh viện, đảm bảo không đau, không sưng, không lộ sẹo.
Trên đây là một số cách giảm cân cho dân văn phòng dành cho bạn gái. Hy vọng với những thông tin hữu ích dưới đây, bạn gái sẽ mau chóng sở hữu một thân hình thon thả, vóc dáng xinh đẹp như ý muốn.
Chúc bạn thành công!