BÍ KÍP GIẢM CÂN BẰNG CÁCH ĂN EAT CLEAN SIÊU NGON

Giảm cân bằng cách ăn Eat Clean là như thế nào? Eat clean là một trong những phương pháp giảm cân phổ biển hiện nay. Hãy cùng tìm hiểu về cách giảm cân thú vị và độc đáo này nhé! Hãy cùng khám phá!

 >>> Điểm danh 8 công thức nước detox giảm cân hàng ngày

Tìm hiểu về giảm cân bằng cách ăn Eat Clean

Để ăn theo nguyên tắc Eat Clean, bạn gái cần sử dụng những thẩm nguyên chất và có nguồn gốc rõ ràng. Những thực phẩm thường ít qua chế biến hoặc nếu chế biến sẽ theo phương pháp đảm bảo giữ nguyên vi chất dinh dưỡng có trong thực phẩm.

Các nhóm thực phẩm hướng tới của eatclean như là ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, hoa quả tươi , chất béo và protein,…Loại bỏ gia vị, đường và chất béo xấu hoàn toàn. Tinh bột nhiều Card như cơm trắng, bún , phở, miến đều loại bỏ, thay vào đó là các thực phẩm như gạo lứt, bánh mì đen, khoai lang, yến mạch,…

Hướng dẫn giảm cân bằng cách ăn Eat Clean

Ưu điểm của phương pháp Eat Clean

• Thực phẩm an toàn và lành mạnh

Theo phương pháp giảm cân bằng Eat Clean, thực phẩm được sử dụng cần đảm bảo nguồn gốc rõ ràng, sạch sẽ. Đặc biệt, dù là giảm cân nhưng chế độ ăn này vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng như rau củ quả, chất xơ, chất béo, protein,… giúp cơ thể không bị thiếu chất.

• Giảm cân hiệu quả rõ rệt

Chế độ ăn Eat Clean giúp bạn hạn chế việc thức ăn chế biến quá nhiều,hạn chế dầu mỡ đặc biệt đào thải mỡ tự nhiên, hiệu quả. Không những vậy, phương pháp này hạn chế đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, chế biến nên giúp bạn không lo tăng cân.

• Thực đơn giảm cân đa dạng, phong phú

Phương pháp này không quá khắt khe, luôn đầy đủ các nhóm thực phẩm, không cấm nhóm nào nên giúp bạn giảm cân mà không bị ngán với thực đơn phong phù và đa dạng.

Chế độ ăn Eat clean giúp cơ thể no lâu, hạn chế các chất béo xấu

Lưu ý khi ăn Eat Clean giảm cân

• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, tránh xa các đồ ngọt, chất kích thích.
• Ăn đúng bữa đúng giờ, hạn chế ăn vặt.
• Chia nhỏ bữa ăn chính để bụng không bị đói.
• Ăn sáng mỗi ngày trong vòng 1 tiêng sau khi thức dậy để bụng không bị đói.

Mẫu thực đơn giảm cân bằng Eat Clean cho bạn gái

Tùy vào tình trạng và sở thích, nhu cầu giảm cân mà mỗi chị em có một thực đơn giảm cân riêng. Nếu chưa biết nên ăn gì, bạn gái có thể tham khảo một số thực đơn giảm cân với Eat clean dưới đây nhé:

• Thực đơn giảm cân số 1

Buổi sáng: Trà gừng, cháo yến mạch

Bữa xế : 1 hộp sữa chua không đường.

Buổi trưa: 200g ức gà, 100g rau củ luộc chấm vừng,  nửa bát gạo lứt.

Buổi tối: Cá áp chảo, sallat trộn dầu giấm, 1 quả táo.

Giảm cân bằng cách ăn eat clean hiệu quả

• Thực đơn giảm cân số 2

Buồi sáng: 1 quả trứng ốp la, 2 bánh mì đen., xà lách, cà chua bi

Buổi xế: 1 cốc sữa hạt không đường.

Buổi trưa: 1 bát miến khoai lang trộn thịt ức gà, 1 quả trứng.

1 cốc nước cam không đường.

Bữa xế: 1 cốc sữa chua không đường.

Bữa tối: Mực hấp, cơm gạo lứt, 1 bát canh cải và tráng miệng bằng 2 quả roi hoặc 2 múi bưởi.

Mẫu thực đơn giảm cân bằng Eat clean hấp dẫn hiệu quả

• Mẫu thực đơn giảm cân số 3

Buổi sáng: 1 bát bún ăn kiêng, ăn kèm rau xà lách.

Bữa xế: 20g hạnh nhân.

Bữa trưa: Satlat bơ +ức gà., 100g gạo lứt, cải luộc.

Bữa xế: 1 thanh socola đen.

Buổi tối: 200g ức gà, nửa bắp ngô, 1 hộp sữa chua không đường.

Trên đây là một số mẫu thực đơn giảm cân bằng cách ăn Eat Clean dành cho bạn gái tham khảo. Hy vọng rằng với những phương pháp trên đây, bạn đọc sẽ mau chóng sở hữu một thân hình với vóc dáng thon thả và tràn đầy sức sống.

Để có hiệu quả giảm cân nhanh nhất, bạn có thể tham khảo dịch vụ hút mỡ siết eo tại thẩm mỹ Hoàng Cương. Với 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ, Thẩm mỹ Hoàng Cương tự hào là đơn vị kiến tạo nhan sắc uy tín do trực tiếp Thạc sĩ bác sĩ Hoàng Cương điều hành.

Hình ảnh khách hàng trải nghiệm dịch vụ làm đẹp vóc dáng tại TM Hoàng Cương

Để biết thêm thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ chúng tôi theo địa chỉ dưới đây:

THẨM MỸ HOÀNG CƯƠNG

Địa chỉ: 1C Trường Chinh, Phương Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 0967 727 866 – 0919 327 866 – 0964 527 866

GROUP: Thẩm mỹ Bác sĩ Hoàng Cương