TIẾT LỘ BÍ KÍP ĂN GIẢM CÂN BẰNG NGŨ CỐC HIỆU QUẢ
Ăn giảm cân bằng ngũ cốc là một trong sự lựa chọn hàng đầu của các chị em hiện nay. Nếu bạn mong muốn sở hữu một vóc dáng thon thả tràn đầy sức sống thì đây sẽ là một gợi ý không tồi. Hãy cùng khám phá!
>>> Đọc thêm: Thực hư giảm cân bằng cách ăn hoa quả giảm 3-5kg tuần
Giảm cân bằng ngũ cốc là như thế nào?
Ngũ cốc bao gồm các loại hạt ít calo và giàu protein nên có thể dùng để thay thế bữa sáng hoặc bữa ăn chính, giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Bạn có thể dùng kết hợp với sữa tươi không đường, sữa ít béo, chỉ 5 phút, bạn sẽ có một bữa ăn giảm cân hoàn hảo.
Ngũ cốc ở đây là ngũ cốc nguyên hạt, bạn gái có thể tùy ý thích lựa chọn các loại hạt granola phù hợp như hạt điều, macca, hạt bí, hạt óc chó,…hoặc mix các loại.
Nếu bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng cùng các loại hạt một cách nghiêm ngặt, thân hình mảnh mai cho bạn tự tin hơn, hạnh phúc hơn.
Ăn giảm cân bằng ngũ cốc là như thế nào?
Lưu ý khi giảm cân bằng ngũ cốc
Để giảm cân hiệu quả nhờ ngũ cốc, bạn gái cần phải lưu ý một số điều sau:
- Chọn đúng tỷ lệ, đúng loại hạt: Mỗi bữa ăn, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều, gây phản tác dụng. Ngoài ra, các loại hạt để giảm cân phải lưu ý sạch sẽ, hạt mẩy tốt.
- Không trộn thêm sữa đường: Ăn nhiều các loại hạt, bạn có thể trộn thêm sữa chua không đường giúp giảm cân hiệu quả. Trộn thêm sữa đường ngọt khiền bạn bị tăng cân.
- Lưu ý thời gian ăn ngũ cốc: Bạn nên ăn vào buổi sáng lúc 7h-8h sáng, giúp cơ thể có thêm năng lượng hiệu quả.
Lưu ý giảm cân bằng ngũ cốc
Ăn ngũ cốc nhiều có bị tăng cân không?
Trên thực tế thì ăn nhiều quá cũng không tốt. Ăn ngũ cốc có thể giúp bạn giảm cân những cũng khiến bạn tăng cân nếu quá lạm dụng ngũ cốc.
Ngũ cốc nguyên hạt hay ngũ cốc đã tinh chế có sự khác biệt về dinh dưỡng. Cơm trắng là ngũ cốc đã tinh chế, khiến mất đi một số loại vitamin. Tuy nhiên, chính vì thế mà ăn cơm trắng dễ bị tăng cân hơn so với gạo lứt.
Để giảm cân, bạn nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt và ăn với một liều lượng vừa phải, không mix cùng các thực phẩm giàu năng lượng.
Kết hợp tập luyện mỗi ngày để có thân hình săn chắc
Trên đây là phần giải đáp thắc mắc về bí kíp ăn giảm cân bằng ngũ cốc. Bạn gái cần kết hợp với một chế độ tập luyện, các bài tập săn chắc cơ thể giúp bạn nhanh đạt được kết quả như mong muốn.
Để sở hữu vóc dáng thon thả như ý muốn chỉ sau 60 phút,dịch vụ hút mỡ siết eo, tạo hình thành bụng tại thẩm mỹ Hoàng Cương là một sự lựa chọn thông minh dành cho bạn. Bác sĩ tại bệnh viện tiêu chuẩn, quy trình an toàn, trang thiết bị hiện đại, chắc chắn bác sĩ Hoàng Cương sẽ khiến bạn hài lòng.
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
THẨM MỸ HOÀNG CƯƠNG
Địa chỉ: 1C Trường Chinh, Phương Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 0967 727 866 – 0919 327 866 – 0964 527 866
