ĂN ĐẬU PHỤ CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

Đậu phụ là thực phẩm khá phổ biến, được phái đẹp ưu ái trong thực đơn giảm cân của mình.  Ăn đậu phụ có giảm cân không? Hãy cùng tìm hiểu về phương pháp giảm cân bằng đậu phụ thông qua bài viết dưới đây nhé!

Tác dụng giảm cân bằng đậu phụ

Đậu phụ là một trong những phương pháp giảm cân được yêu thích bởi đậu phụ lượng calo khá ít. Trong 100g đậu phụ, người ta tìm thấy 76calo, giúp bạn giảm nạp carbohydrate mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu, không có cảm giác đói hay thèm ăn.

Ngoài ra, trong đậu phụ còn chứa nhiều protein, vitamin, ít carbohydrate,…giúp hạn chế cholesteron xấu, đem lại nhiều điều tích cực cho sức khỏe. Ăn đậu phụ có giảm cân không, câu trả lời là có, đặc biệt còn giúp bạn gái khỏe mạnh hơn mỗi ngay!

Giảm cân đơn giản chỉ với đậu phụ ngay tại nhà

Hướng dẫn cách ăn đậu phụ có giảm cân hiệu quả

Đậu phụ bạn có thể tự làm tại nhà hoặc mua ngoài chợ, siêu thị đều có sẵn. Đậu phụ giá thành khá rẻ. Chỉ từ 5000 VNĐ một bìa đậu phụ, bạn đã có ngay một món ăn ngon để giảm cân rồi nhé!

• Salat giảm cân đậu phụ

Một món salat vừa ngon vừa đơn giản lại giúp cho bạn sở hữu vóc dáng xinh đẹp. Bạn gái chỉ cần chuẩn bị: 1 miếng đậu phụ chiên, 1 miếng để nguyên, giấm, xà lách, tiêu, đường, muối, mắm.

Rửa sạch xà lách cắt nhỏ. Cắt đậu hũ chiên , đậu phụ non thành từng miếng cho vào bát. Pha nước trộn sallat với giấm, đường, mắm theo tỷ lệ 1:1:1, trộn đều, bạn đã có 1 bát sallat ngon miệng rồi.

Salat bạn có thể ăn buổi tối hoặc buổi sáng đều rất ngon nhé!

Salat đậu phụ giảm cân hiệu quả

• Giảm cân tại nhà bằng đậu phụ luộc

Cách giảm cân nhanh chóng, tiện lợi cho người bận rộn đó chính là luộc đậu phụ, chấm mắm. Đậu phụ sẽ giúp giảm sự tích tụ của mỡ thừa, giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bạn có thể ăn hàng ngày để giảm cân nhanh chóng.

• Canh đậu phụ rong biển

Rong biển tươi mua về rửa sạch cắt miếng. Cho vào nồi xào qua, sau đó cho thêm tôm vào đảo cùng. Tiếp đó đổ khoảng 1 lít nước để nấu canh. Khi sôi thả đậu hũ cắt miếng vào, nêm nếm gia vị vừa ăn. Bạn đã có một bát canh rong biển đậu phụ siêu ngon để cải thiện vóc dáng rồi.

Canh đậu phụ giảm cân, món ăn giảm cân ngon khó cưỡng

CÁCH LÀM ĐẬU PHỤ NGAY TẠI NHÀ

Đối với những bạn không muốn mua đậu phụ tại chợ hoặc siêu thị, bạn cũng có thể tự làm đậu phụ giảm cân ngay tại nhà.

Công thức làm đậu phụ tại nhà như sau: Bạn gái cần chuẩn bị đậu nành khô, muối, nước cốt chanh hoặc giấm.

Cách làm đậu nành tại nhà như sau:

• Đậu nành vo sạch ngâm qua đêm. Sau đó xả qua nước lạnh thật sạch. Cho đậu nành cùng với lượng nước phía trên vào máy xay nhuyễn.
• Cho hỗn hợp trên vào miếng vải mỏng vắt lấy nước. Cho nước đậu nành vào nồi nấu sôi 20-25 phút ở lửa vừa. Sau đó cho chén giấm hoặc nước cốt chanh, muối vào khuấy đều tay nấu 5-7 phút cho đậu nành kết thành những mảng nhỏ. Tắt bếp để hơi nguội.
• Trải 1 miếng vải mỏng lên khuôn đã chuẩn bị sẵn, sau đó múc các mảng đậu nành cho vào bọc lại.
• Lấy 1 vật nặng đè lên miếng đậu vài tiếng để nước thoát hết ra ngoài và đậu kết thành miếng. Đợi nguội hẳn thì lấy ra và bảo quản trong tủ lạnh.

Cách làm đậu phụ đơn giản ngay tại nhà

Trên đây là cách giảm cân bằng đậu phụ dành cho bạn gái tham khảo. Bạn gái cố gắng duy trì chế độ ăn kiêng với đậu phụ, hạn chế các chất béo gây hại. Tuy nhiên nếu bạn đã thử mà không có kết quả, bạn có thể tham khảo dịch vụ hút mỡ bụng giúp bạn sở hữu vóc dáng đẹp như mơ ước.

>>> Địa chỉ hút mỡ siết eo uy tín tại Hà Nội

TM Hoàng Cương, địa chỉ vàng hút mỡ bụng uy tín tại Hà Nội

Với công nghệ sóng siêu âm hiện đại, hóa lỏng mỡ thừa và đưa ra ngoài cơ thể. Với 15 năm kinh nghiệm, Thạc sĩ bác sĩ Hoàng Cương để giúp bạn “lột xác”, tự tin diện đồ xinh đẹp, tỏa sáng mọi lúc mọi nơi.

Để biết thêm thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ HOÀNG CƯƠNG

Địa chỉ: 1C Trường Chinh, Phương Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 0967 727 866 – 0919 327 866 – 0964 527 866

Fanpage: Thẩm mỹ Bác sĩ Hoàng Cương