Notice: WP_Block_Type_Registry::register được gọi là không chính xác. Tên blog phải chứa kí tự ngăn cách. Ví dụ: my-plugin/my-custom-block-type Vui lòng xem Hướng dẫn Debug trong WordPress để biết thêm thông tin. (Thông điệp này đã được thêm vào trong phiên bản 5.0.0.) in /home/rupxvxbihosting/public_html/wp-includes/functions.php on line 5313

Deprecated: sanitize_url đã bị loại bỏ từ phiên bản 2.8.0! Hãy sử dụng esc_url_raw(). in /home/rupxvxbihosting/public_html/wp-includes/functions.php on line 4861

Deprecated: get_currentuserinfo đã bị loại bỏ từ phiên bản 4.5.0! Hãy sử dụng wp_get_current_user(). in /home/rupxvxbihosting/public_html/wp-includes/functions.php on line 4861

Notice: WP_Block_Type_Registry::register được gọi là không chính xác. Tên blog phải chứa kí tự ngăn cách. Ví dụ: my-plugin/my-custom-block-type Vui lòng xem Hướng dẫn Debug trong WordPress để biết thêm thông tin. (Thông điệp này đã được thêm vào trong phiên bản 5.0.0.) in /home/rupxvxbihosting/public_html/wp-includes/functions.php on line 5313

Notice: WP_Block_Type_Registry::register được gọi là không chính xác. Tên blog phải chứa kí tự ngăn cách. Ví dụ: my-plugin/my-custom-block-type Vui lòng xem Hướng dẫn Debug trong WordPress để biết thêm thông tin. (Thông điệp này đã được thêm vào trong phiên bản 5.0.0.) in /home/rupxvxbihosting/public_html/wp-includes/functions.php on line 5313

Notice: WP_Block_Type_Registry::register được gọi là không chính xác. Tên blog phải chứa kí tự ngăn cách. Ví dụ: my-plugin/my-custom-block-type Vui lòng xem Hướng dẫn Debug trong WordPress để biết thêm thông tin. (Thông điệp này đã được thêm vào trong phiên bản 5.0.0.) in /home/rupxvxbihosting/public_html/wp-includes/functions.php on line 5313

Notice: WP_Block_Type_Registry::register được gọi là không chính xác. Tên blog phải chứa kí tự ngăn cách. Ví dụ: my-plugin/my-custom-block-type Vui lòng xem Hướng dẫn Debug trong WordPress để biết thêm thông tin. (Thông điệp này đã được thêm vào trong phiên bản 5.0.0.) in /home/rupxvxbihosting/public_html/wp-includes/functions.php on line 5313
BÍ KÍP GIẢM CÂN SAU SINH TẠI NHÀ CHO MẸ BỈM
Deprecated: sanitize_url đã bị loại bỏ từ phiên bản 2.8.0! Hãy sử dụng esc_url_raw(). in /home/rupxvxbihosting/public_html/wp-includes/functions.php on line 4861

BÍ KÍP GIẢM CÂN SAU SINH TẠI NHÀ CHO MẸ BỈM

Giảm cân sau sinh tại nhà là mối lo chung của rất nhiều mẹ bỉm sau sinh. Do thời gian chăm sóc con cái, vóc  dáng của chị em bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Hãy cùng thẩm mỹ Hoàng Cương khám phá bí kíp giảm cân sau sinh tại nhà cho mẹ bỉm ngay dưới đây nhé!

 

 >>> Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng tại nhà

 

Nguyên nhân khiến mẹ bỉm tăng cân sau sinh

Sau thời gian mang thai và sinh nở, nhiều chị em bị “stress” về vấn đề cân nặng. Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến mẹ bỉm sữa bị tăng cân sau sinh, có thể nhắc đến như sau:

  • Tăng cân trong thời kì mang thai

Trong thời kì mang thai, mẹ bầu được bồi bổ khá nhiều các thực phẩm dinh dưỡng bồi bổ có chứa nhiều chất béo và năng lượng, Sau khi sinh con, mẹ bỉm khó về dáng hơn và còn có nguy cơ bị tiểu đường sau sinh.

  • Chế độ ăn nhiều để có sữa sau sinh

Sau khi sinh con, chị em cần nhiều dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe cũng như giúp chất lượng sữa dồi dào, đủ chất. Do vậy, việc ăn uống cũng khó kiểm soát dẫn đến cơ thể “phì nhiêu”.

Bí kíp giảm cân cho mẹ bỉm sau sinh

Bí kíp giảm cân cho mẹ bỉm sau sinh

  • Không có thời gian tập luyện.

Khoàng thời gian sau sinh là khoảng thời gian vất vả nhất đối với chị em phụ nữ trong việc chăm sóc con cái, đặc biệt là chị em mới sinh lần đầu chưa có nhiều kinh nghiệm. Nhiều chị em do phải bồng bế con cái nhiều, không có thời gian tập luyện giảm cân tại nhà, gây hạn chế về sức khỏe.

  • Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi

Sau sinh, mẹ bỉm dễ rơi vào tình trạng bị căng thẳng stress vì phải thức đêm, cho con bú, thay tã, chăm con ốm, đau,…. Tất cả dẫn đến việc stress, thúc đẩy ăn uống, cũng là lí do khiến chị em tăng cân tự nhiên.

Chế độ ăn uống sau sinh khoa học dành cho mẹ bỉm

Chế độ ăn uống sau sinh khoa học dành cho mẹ bỉm

Bí kíp giảm cân sau sinh tại nhà cho mẹ bỉm

Vậy giải pháp nào giúp mẹ bỉm có thể lấy lại vóc dáng sau sinh? Ăn gì để giảm cân sau sinh nhanh chóng nhất? Hãy cùng tham khảo gợi ý của chúng tôi nhé!

  • Giảm cân một cách từ từ

Đối với chị em sau sinh, bạn gái cần chú ý giảm cân một cách từ từ, đừng cố gắng ăn kiêng quá sớm, gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Thời điểm mẹ bỉm bắt đầu giảm cân tốt nhất là khoảng 3 tháng sau sinh và lưu ý giảm cân một cách từ từ, mỗi ngày 1 chút một.

 

  • Chế độ tập luyện khoa học

Mẹ bỉm nên lựa chọn một trong môn thể thao sao cho phù hợp với nhịp sống sinh hoạt thường ngày. Nên bắt đầu bằng 1 môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, tập vươn vai và một số động tác không ảnh hưởng đến vết mổ (vết mổ sau sinh).

Tập luyện môn thể thao phù hợp cho mẹ bỉm sữa

Tập luyện môn thể thao phù hợp cho mẹ bỉm sữa

  • Chọn lựa những thực phẩm ít chất béo xấu

Mẹ bỉm nên tự chủ động trong việc chọn thực đơn của mình, cố gắng ăn nhiều các chất béo tốt tự nhiên như quả bơ tươi, dầu lạc, vừng, .. Hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán. Tăng cường rau, củ quả tươi trong khẩu phần ăn.

 

  • Ăn chậm và nhai kỹ

Khi giảm cân tại nhà sau sinh nhanh chóng, bạn gái cũng không nên ép mình kiêng khem quá nhiều. Đảm bảo đủ bữa, có thể chia nhỏ ra thành các bữa ăn trong ngày.Cố gắng ăn chậm và nhai thật kỹ để đảm bảo tiêu hóa hạn chế tính lũy mỡ thừa.

 

Trên đây là phần giải đáp thắc mắc về vấn đề giảm cân sau sinh tại nhà dành cho mẹ bỉm sữa. Hy vọng với những thông tin hữu ích trên đây, bạn gái sẽ mau chóng lấy lại sự tự tin cùng vóc dáng trẻ trung, tràn đầy sức sống.

Để không phải mất công, chị em bỉm sữa sau sinh có thể tham khảo dịch vụ hút mỡ công nghệ cao Vibrasat Pro,trực tiếp thạc sĩ bác sĩ Hoàng Cương, 15 năm kinh nghiệm, giúp bạn loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 90 phút, sở hữu vòng eo con kiến, tự tin là chính mình.

Hot mom Trần Boon, mẹ bỉm lột xác sau hút mỡ tại TM Hoàng Cương

Hot mom Trần Boon, mẹ bỉm lột xác sau hút mỡ tại TM Hoàng Cương

Để biết thêm thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ HOÀNG CƯƠNG

Địa chỉ: 1C Trường Chinh, Phương Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 0967 727 866 – 0919 327 866 – 0964 527 866

FanpageThẩm mỹ Bác sĩ Hoàng Cương

 

 

 

 

 

Hotline 0967727866

Contact Me on Zalo